Общая физическая подготовка детей с особенностями. Биомеханика движения на рабочих линиях.
· Сергей Тодер
В основе любого движения всегда стоит правильная биомеханика с максимально возможными степенями свободы человеческого тела, а их на минуточку! больше 200. И она возможна только тогда, когда все участвующие в движении мышцы обладают достаточной силой, координацией и способностью вовремя включаться и выключаться.
И самое главное!: скорость нашего движения опосредуется способностью мышц к расслаблению. Эта способность обусловлена исключительно упруго-вязкими свойствами мышц, их эластичностью. Без корректной работы мышц стопы, голени, ягодиц, а также икроножных мышц, прогресс либо будет минимальным, либо его просто не будет.
Поэтому реабилитационный процесс всегда строится по принципу пирамиды:
НУЛЕВОЙ УРОВЕНЬ!!!
Возврат в работу мышечного/суставного/дыхательного цикла СОКРАЩЕНИЕ-РАССЛАБЛЕНИЕ.
1. База (ОФП) — координация, выносливость, гибкость, сила мышц-стабилизаторов.
2. Небольшая силовая подготовка — мышцы становятся «щитами» для суставов и связок. Без нее ребенок с особенностями когда стоит словно опирается на свою "костную вертикаль", а не на нормальный тонус мышц.
3. Техника — движение выполняется безопасно и рационально.
После этих трех этапов идет граница реабилитации и наступает органичное развитие. Дальше идут:
4. Скорость и рывки — нагрузки, которые выдерживает только подготовленный организм.
5. Совершенствование спортивного мастерства. Я думаю понятно, о каком мастерстве здесь идет речь для детей с аутизмом, РАС и другими особенностями и задержками типа: ЗРР, ЗПРР.
Абсолютно невозможно идти вверх без такого качественного фундамента, поэтому я и разработал все свои 4 рабочих линии, которые выполняют эту важную функцию для детей с особенностями. По сути работа на этих линиях это и есть их общая физическая подготовка!
Хотите больше практических материалов? Вся методика собрана в книге Сергея Тодера.
Купить книгу